Trái cây nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe

 

   Một nghiên cứu của Canada tiến hành trên hai ngàn (2,000) cụ ông và cụ bà cho thấy: Trái cây đóng vai tṛ hết sức quan trọng đối với sức khỏe. Năm loại trái cây được coi là tốt nhất gồm nho, táo tây, táo ta, táo tàu và kiwi. Đặc biệt, tác dụng của các loại trái cây cho sức khỏe của nữ giới và nam giới khác nhau. 

     Những trái cây có ích cho sức khỏe nữ giới:

1. Táo tây, Táo ta, Táo tàu: Có tác dụng bảo vệ hệ miễn dịch.

 Kiwi có lợi cho xương và giúp tươi trẻ

2. Kiwi: Tăng cường sức đề kháng; chống nhiễm lạnh, chảy máu lợi, viêm cơ tim và chống loăng xương và lăo hóa.  

3. Quả mơ: Chứa nhiều chất niazin, chống buồn nản, mệt mỏi và viêm phế quản.

4. Đu đủ: Làm giảm lo âu phiền muộn, hạn chế các bệnh đường ruột và những bệnh do thiếu protein gây ra.

5. Cam, Quít: Chứa 2 chất làm tăng vẻ đẹp của phụ nữ là biotin và axit panthen. Ngoài ra, cam và quít c̣n có tác dụng chống chảy máu mũi (chảy máu cam.)

6. Dưa hấu: Nhờ số lượng mangan cao nên dưa hấu giúp phụ nữ tươi trẻ. Nó c̣n có tác dụng chống loăng xương và chán quan hệ t́nh dục.

7. Dứa (Thơm): Loại enzyme bromelain có trong quả này có tác dụng chống co thắt do kinh nguyệt và làm mất đi dấu vết của tuổi già.

   Những trái cây có ích cho sức khỏe nam giới:

1. Táo tây, Táo ta, Táo tàu: Chứa nhiều pectin, có tác dụng làm giảm cholesterol, chống đột quỵ và rối loạn tuần hoàn máu.

2. Quả bơ: Chống đau lưng, tăng cường khả năng tập trung.

3. Dâu tây: Quả chín, số lượng anthozyanid ở dâu tây tăng vọt. Chất này có tác dụng cường dương, chống loăng xương và lăo hóa.

4. Chanh: Có tác dụng giảm nhồi máu về tim. Số lượng vitamin C cao, làm tăng cường tiến tŕnh tiêu hao mỡ, chống mệt mỏi.

5. Anh đào: Chống sâu răng, viêm lợi.

6. Chà là: Là nguồn cung cấp năng lượng, bồi bổ sức khỏe, giúp tinh thần tỉnh táo, chống lo âu buồn phiền và suy nhược.

7. Các loại Nho: Nho xanh có tác dụng tốt nhất, đặc biệt là trong việc chống ung thư ruột, khử độc, hạ sốt, giảm đau đầu và đau thần kinh tọa.

8. Chuối: Là nguồn cung cấp kali quan trọng, giúp duy tŕ huyết áp ở mức tốt nhất đối với nam giới. Chuối cũng có tác dụng chống nhồi máu về tim và chống tắc nghẽn mạch máu, chống tiêu chảy, tăng khả năng miễn dịch và chống cảm cúm.

 

 Thuật Sống-Lâu-Trẻ-Khoẻ (nhấn vào để xem thêm)

 

 

 

  Nguyễn Mạnh Thường (theo Nông Nghiệp)