Một toa thuốc rất hay cả về tinh thần lẫn thể xác. Chúng ta cùng nhau tập dùng thử:

I. Sức khỏe

   Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) định nghĩa: “Sức khỏe là một tình trạng thoải mái hoàn toàn về thể chất và hoàn cảnh, chứ không phải là một tình trạng không có bệnh tật hay tàn tật”.

II. Bí quyết trường thọ

   1. Chấp nhận với những gì mình đang có

   2. Thích nghi với hoàn cảnh của mình

   3. Điều chỉnh để đạt được điều mong muốn.

III. Phòng ngừa bệnh tật

   1. Không vui quá hại tim
   2. Không buồn quá hại phổi
   3. Không tức quá hại gan
   4. Không sợ quá hại thần kinh
   5. Không suy nghĩ quá hại tỳ
   6. Xua tan hoài niệm cay đắng bằng tha thứ và lãng quên

   7. Với người cao tuổi tránh tranh luận hơn thua.

IV. Thức ăn & uống trong ngày:

     Một củ hành: chống ung thư
     Một quả cà chua: chống tăng huyết áp
     Một lát gừng: chống viêm nhiễm
     Một củ khoai tây: chống sơ vữa động mạch
     Một trái chuối: làm phấn chấn thần kinh, bớt lo âu, chống táo bón, giảm được béo
     Một quả trứng hay ít thịt nạc: chống suy dinh dưỡng
     Uống 1 đến 2 lít nước mỗi ngày: giải độc cơ thể.

V. Triết lý của người Trung Hoa hiện đại:

   1. Một Trung Tâm là sức khỏe
   2. Hai Tí: Một tí thoải mái – Một tí nhiệt tình
   3. Ba Quên: Quên tuổi tác – Quên bệnh tật – Quên hận thù
   4. Bốn Có: Có nhà ở – Có bạn đời – Có bạn tri âm – Có lòng vị tha.
   5. Năm Phải: Phải vận động

                          Phải biết cười

                          Phải lịch sự hòa nhã

                          Phải biết nói chuyện và

                          Phải coi mình là người bình thường.

VI. Bảo Sinh Thái Ất Chân Nhân

   1. Ít nói năng để dưỡng Nội Khí

   2. Kiêng sắc dục để dưỡng Tinh Khí

   3. Bớt ăn hăng mạnh để dưỡng Huyết Khí

   4. Đừng nhổ nước bọt để dưỡng Tạng Khí

   5. Chớ giận hờn để dưỡng Can Khí

   6. Chớ ăn quá độ để dưỡng Vị Khí

   7. Ít lo lắng để dưỡng Tâm Khí

   8. Tránh tà tâm để dưỡng Thần Khí.

VII. Hãy Dành Thì Giờ - Mẹ Thêrêsa Calcutta

     Hãy dành thì giờ để suy nghĩ  Đó là nguồn sức mạnh.

     Hãy dành thì giờ để cầu nguyện  Đó là sức mạnh toàn năng.

     Hãy dành thì giờ cất tiếng cười  Đó là tiếng nhạc của tâm hồn.

     Hãy dành thì giờ chơi đùa  Đó là bí mật trẻ mãi không già.

     Hãy dành thì giờ để yêu và được yêu  Ưu tiên Thiên Chúa ban.

     Hãy dành thì giờ để cho đi  Một ngày quá ngắn để sống ích kỷ.

     Hãy dành thì giờ đọc sách  Đó là nguồn mạch minh triết.

     Hãy dành thì giờ để thân thiện  Đó là đường dẫn tới hạnh phúc.

     Hãy dành thì giờ để làm việc  Đó là giá của thành công.

     Hãy dành thì giờ cho bác ái  Đó là chìa khóa cửa thiên đàng.

   Nguyễn Mạnh Thường (sưu tầm)